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5 ejercicios simples para ayudarlo a construir confianza

5 ejercicios simples para ayudarlo a construir confianza

Deja de dejar que tu falta de confianza te detenga. Aquí hay cinco ejercicios simples pero efectivos para ayudarlo a construir confianza.A principios de año establecí un objetivo no oficial de salir de mi caparazón y decir sí a más oportunidades.

Como introvertido extremo, no está en mi naturaleza saltar llamadas telefónicas y unirme a grupos con personas que apenas conozco. Charla pequeña y redes tienen Nunca Han sido habilidades mías.

Me di cuenta de que la única forma en que iba a mejorar en esta área en particular era esforzarme y comprometerme a decir sí a las oportunidades que se me presentaban sin excusas y sin darme el tiempo suficiente para decir que no.

Hasta ahora he cumplido mi promesa. He respondido que sí a los eventos sociales en persona a los que normalmente les digo que no, he saltado las llamadas telefónicas con nuevas personas e incluso me he unido a algunos grupos de redes.

A lo largo de los años, mi confianza ha crecido exponencialmente y, a medida que hice un esfuerzo por conocer mejor a otras personas, poco a poco me he vuelto más segura en esta área que realmente me ha frenado. También me di cuenta de que no estoy solo (en realidad lejos de eso) en el ámbito de la confianza me está frenando.

Aquí hay algunas cosas que he hecho (y estoy haciendo ahora) para continuar construyendo confianza.

Si la confianza es lo que te ha impedido perseguir lo que quieres, te desafío a que te comprometas con algunos de estos.

# 1 – Elija un objetivo diario simple y siga

No hay nada como decir que harás algo y luego hacerlo cuando se trata de mejorar tu confianza. Esas pequeñas victorias son monumentales para mantenerte motivado.

Cada vez que siento que empiezo a desviarse de lo que sé que debería estar haciendo o simplemente me siento desanimado en general, elijo objetivos pequeños para trabajar todos los días. A veces los objetivos son muy simples, como mantener toda la ropa lavada y los platos lavados, mientras que otras veces me concentro más en las tareas relacionadas con el trabajo.

He descubierto que realmente no importa lo que elijas hacer. Solo elegir una cosa para hacer y obligarte a seguir puede ser un generador de impulso.

# 2 – Fuerza constantemente fuera de tu zona de confort

“La confianza es contagiosa. También lo es la falta de confianza." ~ Vince Lombardi

En esto me he centrado durante todo el mes pasado.

Salir de tu zona de confort significa cosas diferentes para diferentes personas. Para mí, definitivamente viene en forma de redes y simplemente "exponiéndome" en general. Siempre he sido un poco incómodo en situaciones sociales y trabajar desde casa en los últimos dos años solo ha amplificado eso.

Este año quiero sentirme cómodo con sentirme incómodo.

Comencé uniéndome a algunos grupos de Facebook, luego decidí decir que sí cada vez que entraba una oferta decente de "puedo hablar por teléfono contigo", y también dije que sí a muchas más redes sociales en persona. eventos.

Para fin de año espero estar mucho más cómodo y natural en situaciones sociales y luego poder enfrentar mi próximo miedo.

No puedes crecer como persona si no estás dispuesto a sentirte incómodo. Propóngase realmente salir de su zona de confort al menos una vez por semana.

# 3 – Vístete de una manera que te haga sentir bien

Deja de dejar que tu falta de confianza te detenga. Aquí hay cinco ejercicios simples pero efectivos para ayudarlo a construir confianza.

Soy un gran creyente de que quien eres por dentro es mucho más importante que cómo te ves por fuera. Dicho esto, no se puede negar el hecho de que cuando te sientes bien con tu aspecto, tienes mucha más confianza en todo lo que haces.

Por ejemplo, cuando me levanto y trato de trabajar en pijama directamente de la cama, nunca siento que hago mucho. Cuando me levanto, me ducho y me recompongo, siempre me siento mucho más en control de mi día.

Vístete como quieras sentirte. Sé que suena cursi y cliché, pero he encontrado que esta afirmación es absolutamente cierta en mi vida. La forma en que me visto y decido presentarme ante el mundo puede cambiar por completo la forma en que me siento y lo motivado que estoy para comenzar mi día.

# 4 – Mira el panorama general, trabaja en pequeñas tareas

Estoy todo para grandes objetivos. Creo que establecer una meta un poco más grande de lo que puedes lograr es una idea mucho mejor que establecer una meta pequeña que no te desafíe. SIN EMBARGO, para la mayoría de las personas que buscan un gran objetivo es un desmotivador.

Si bien debe establecer esos grandes objetivos a largo plazo, debe dividirlos en tareas accionables en las que pueda trabajar diariamente y semanalmente.

Como ejemplo, quiero pagar mi hipoteca en 5-8 años. (Preferiblemente cinco.) En lugar de mirar ese gran número, estoy mirando lo que quiero hacer este año: pagar $ 15,000 adicionales en el capital. Si bien este objetivo sigue siendo grande, es mucho más alcanzable sabiendo que solo necesito pagar $ 1,250 adicionales por mes.

Mire el panorama general de dónde quiere estar en el próximo año o dos y luego concéntrese en lograr las pequeñas tareas que lo llevarán allí.

# 5 – Practica la gratitud

No importa en qué parte de tu vida te encuentres y en lo que estés trabajando en otra persona será mejor o lo habrá hecho mejor. No dejes que eso te deprima. Aprecie dónde está ahora y esté agradecido por ello.

Si no puede estar agradecido por dónde se encuentra en este momento, no se sentirá mejor cuando alcance su objetivo. Aunque podría pensar que estará más agradecido cuando tenga más dinero, o un mejor trabajo, o sea diez libras más ligero, esa sensación se desvanecerá rápidamente. Si no puede estar satisfecho con el lugar en el que se encuentra ahora, no estará satisfecho con el lugar en el que se encuentra en el futuro.

Comienza a practicar la gratitud ahora.